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鶏肉と白ネギ・ピーマンのＢＢＱソース

鶏肉と白ネギ・ピーマンのＢＢＱソース

1人分

約234kcal

塩分1人分

約2.2g

調理時間

約10分

肉にしみた濃厚コクあり甘辛タレ
ボリューミーでご飯もすすむ♪

鶏モモ肉: 1/2枚

白ネギ(ぶつ切り): 1/2本

ピーマン: 1個

オリーブ油: 大さじ1/2

BBQソース

トマトケチャップ: 大さじ1

ウスターソース: 大さじ1

酒: 大さじ1

塩、コショー: 各少々

前日

鶏肉を容器に入れ、合わせたAを加えてもみ込む。容器に白ネギ、ピーマンも加え、冷蔵庫に入れておく。

当日

フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉、白ネギ、ピーマンをタレごと入れる。蓋をして、焦げないように混ぜながら全体に火を通す。

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